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S t r e s s l a s s´ n a c h
!!!
Durch
einen Entspannungskurs „Autogenes Training“ oder „Progressive
Muskelentspannung“
dem Stress entgegenwirken:
Entspannungskurse für Erwachsene in Wuppertal:
Körperliche und seelische Anspannungen können zu Beschwerden wie Erschöpfung,
Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten,
Unruhezuständen, hohem Blutdruck, Atem-, Herz- und Kreis-
laufbeschwerden, Rücken- und Magenschmerzen, Migräne und
Spannungskopfschmerz führen.
Entspannungskurse für Kinder ab 6 Jahren:
Auch viele Kinder können sich nicht mehr richtig entspannen und verlernen
diese wichtige mentale Fähigkeit, die auch Voraussetzung für die
Konzentrationsfähigkeit ist. Oft leiden sie schon im Kindergarten- und
Grundschulalter unter Schlafstörungen und Kopf- und Bauchschmerzen, sind
nervös und überdreht und kommen abends nicht zur Ruhe.
Entspannungskurse für Mütter/Väter und Kinder ab 6 Jahren:
Für manche Kinder ist es hilfreich, wenn die Mutter oder der Vater beim Kurs
dabei ist.
Es kann eine große Motivation für das Kind sein und erleichtert das Üben zu
Hause.
Autogenes
Training nach Schultz
Grundstufe:
Körperliche und seelische Anspannungen können zu Beschwerden wie
Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten, Unsicherheiten und
Unruhezuständen führen.
Die Methode des Autogenen Trainings ist eine Möglichkeit diesen Symptomen zu
begegnen.
Im Autogenen Training wird durch eine bewusste Vorstellungskraft eine
Selbstentspannung bewirkt.
Durch regelmäßiges Training kann mehr Gelassenheit und innere Ruhe erlangt,
das innere Gleichgewicht wiedergefunden, das körperliche Wohlbefinden
gesteigert und die Belastbarkeit im Alltag erhöht werden.
Progressive
Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung ist im Vergleich zum Autogenen
Training eine Möglichkeit einen direkten Körper bezogenen Entspannungsweg
kennen zu lernen und körperliche Unruhe und Verspannungen abzubauen.
Durch gezieltes Anspannen und bewusstes Loslassen bestimmter Muskelgruppen
kann der
Körper entspannt und Schmerzzustände verringert werden.
Stress und Unruhezustände sowie körperliche Blockaden können so schnell
beseitigt werden
Die Progressive Muskelentspannung ist schnell zu lernen und auch im Alltag
gut
umzusetzen.
8 Abende a 90 Minuten - 95 Euro Kursgebühr
Kursort und Termine: auf Anfrage
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